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7 maneras de ganar autodisciplina en tu vida

Quien quiera vivir una vida exitosa sin estrés, (con un propósito) debe tener una cualidad. Y eso es “fuerte autodisciplina”.
Una fuerte autodisciplina en tu vida: te ayudará a hacer cosas que son importantes para lograr tus objetivos, obtener estabilidad emocional y control sobre tu vida.

Además, la poca fuerza de voluntad y la autodisciplina pueden volverte poco saludable, distraído, desarrollar malos hábitos, perder el tiempo haciendo cosas improductivas y mucho más …

Nuestra autodisciplina se pone a prueba muchas veces al día. Es algo que nos afecta a todos.

Necesitamos enfocarnos más en mejorar nuestra autodisciplina a medida que crecemos:

Su fuerza mental y su poder influirán en la mayor parte de su vida.

A una edad más temprana (generalmente) un niño o niña vive y sigue ciertas reglas que sus padres han establecido. Por lo tanto, es muy probable que vayan en la dirección correcta en la vida, incluso si tienen una autodisciplina media o media baja.

Pero cuando vives solo … necesitas tener una “autodisciplina fuerte”. Porque eres el máximo responsable de tomar decisiones en tu vida. Y las cosas que elijas, te afectan enormemente en tu vida.

Algunas de las cosas comunes e improductivas que hacemos debido a los bajos hábitos de autodisciplina son:

Desplazarse por las redes sociales. (Aunque sabes que tienes un trabajo pendiente).
Comer comida rápida con regularidad … sabiendo que te hacen insalubre.
Fumar incluso después de saber lo peligroso que es para tu salud.
No hacer ejercicio 3-4 días en una semana.
Ver videos en youtube y Netflix a altas horas de la noche y levantarse tarde.
Hay más pero (creo) es suficiente.

No se puede hacer – “autodisciplina inquebrantable” durante la noche o dentro de una semana. Pero si sigue estas reglas y consejos, verá resultados positivos desde el primer día y esos serán aún mejores con el tiempo.

Su fuerza mental y su poder influirán en la mayor parte de su vida.


Aquí hay 7 formas prácticas para mejorar su autodisciplina … para que pueda lograr más y ser feliz en la vida.

También comencé a trabajar en mis hábitos de autodisciplina recientemente … al final, te diré lo que me está dando los mejores resultados.

1. Comienza eliminando las tentaciones de tu vida.

Es más difícil hacer algo que te guste (pero improductivo) cuando tienes fácil acceso a él.

Usted se verá tentado y su fuerza de voluntad limitada (para un día en particular) se usará cuando intente controlarse.

Muchas veces puedes caminar con éxito contra tus tentaciones. Pero en un par de días o en una o dos semanas, te obligará a hacerlo.

Y usted presentará varias excusas como: Me he controlado durante x cantidad de tiempo. Vamos a hacerlo por 30 minutos.

Es una trampa. No te dejes engañar.

Lo que comenzó pensando como una actividad de 30 minutos … le quitará de 2 a 5 horas de su día.

Y va a interrumpir su flujo de trabajo y el equilibrio.

Puedes mejorar fácilmente tus hábitos de autodisciplina cuando eliminas las tentaciones de tu vida.
Eficacia de este consejo.

En mi mente, estoy recordando una vieja historia mientras pienso en esto.

Me salvó muchas veces. Me gustaría compartirlo contigo.

La historia va así…

Una persona estaba entrenando a su perro.

En su mano, había un hueso y el perro tenía hambre durante días.

Cada vez que deja caer el hueso en el suelo, el perro lo recoge y lo golpea con un palo.

El perro intentó varias veces ganar contra su tentación. Pero falló.

Por fin, el perro cerró los ojos. Esta vez no vio nada cuando su maestro tira el hueso.

Esta vez el perro ganó.

El punto de la historia es:

Es fácil controlarte cuando eliminas las tentaciones.

Tentaciones comunes que tiene la gente y su solución:

Si no puedes controlarte comiendo comida chatarra, no tengas comida chatarra en tu casa.
Si pierde su tiempo viendo la televisión después de las 9 pm, desenchúfela manualmente o mueva su televisor de su habitación.
No compre una suscripción mensual de los sitios web de películas si ve demasiadas películas a altas horas de la noche. Esto resulta en menos sueño, lo que es malo para la salud.
Si está tentado a usar las redes sociales durante las horas de trabajo … use aplicaciones de productividad y extensiones de navegador para limitar y administrar su tiempo en las redes sociales. Para Google Chrome puede utilizar StayFocusd (extensión gratuita) para aumentar su productividad.

2. Organízate


Una de las mejores maneras de mejorar su autodisciplina es organizándose.

Organizarse usted mismo le facilita concentrarse en diferentes cosas una a la vez. Ahorra tiempo y sabes qué hacer a continuación.

Además, si no tiene ganas de hacer una tarea, puede elegir otra cosa de su lista de tareas.

Cuando no creas una lista de tareas o sigues un plan de trabajo … es común olvidarte de una tarea importante.

Una vez que se haya dado cuenta, tiene un proyecto pendiente y la fecha límite está cerca … hace demasiado trabajo para completarlo.

La mayoría de las veces la gente lo completa de todos modos. Pero hace que su cuerpo y su mente pasen por el estrés, menos sueño y fatiga.

Ahora hablemos de lo que pasa después de esto …

Si este ciclo ocurre con más frecuencia, puede experimentar quemaduras frecuentes.
Posibilidades de desarrollar muchos problemas de salud como: estrés, depresión, insomnio.
Te puede hacer desarrollar malos hábitos como tomar drogas, tabaco, alcohol.
Puedes evitar por completo todas estas cosas organizándote y siguiendo una lista de tareas pendientes. Le ayudará a ser productivo y también a desarrollar mejores hábitos de autodisciplina.

3. Sigue un plan que se centra en el trabajo y también te permite respirar.


Ya conoces los beneficios de organizarte en la vida. Tal vez en tu cabeza, estás planeando y pensando formas de completar esos trabajos pendientes de manera eficiente.

Para trabajar de manera eficiente y tener tiempo para pasar momentos divertidos con la familia y los amigos, debe seguir el plan correcto.

Quizás ya haya intentado crear y seguir un plan de trabajo. Pero no funcionó … (sucedió conmigo antes). Puedes arreglarlo con algunos pequeños cambios.

Recientemente encontré un mejor enfoque para el establecimiento de metas que funciona y puede seguirlo durante meses. Aquí te diré los principios clave, lo explicaré completamente en una nueva publicación. Si está interesado, suscríbase aquí si desea recibir una notificación al respecto.

Elegir el plan correcto

Si quieres lograr lo que piensas y planeas en la vida; debe establecer un objetivo que coincida con su velocidad y calidad de trabajo actuales (+ posibles mejoras durante el período de tiempo).

4. Encuentra tu debilidad. Trabaja en ellos y mantente al tanto de ellos.


Todos tenemos debilidades. Algunos obtuvieron pocos y otros obtuvieron un puñado de ellos.

Para mejorar su autodisciplina, una cosa que no quiere hacer es tratar de olvidarse de sus debilidades.

En su lugar, ser conscientes de ellos.

Hay muchos recursos disponibles en línea, debe buscarlos e intentar resolver sus puntos débiles.

También, cuando le cuentas a tu familia y amigos acerca de tu debilidad; tratarán de ayudarte. O te sugerirán maneras de fortalecer tus debilidades.

Pero no les cuentes todas tus debilidades. Necesitas ser selectivo.

No quiere decirle a alguien sobre una de sus debilidades que puede usarlo para aprovecharse de usted (en el futuro).

5. Necesitas un cuerpo y una mente saludables para mejorar la autodisciplina.


Antes de que incluso intentes trabajar en tu autodisciplina … necesitas estar sano.

Si no se siente bien, buscará formas de omitir el trabajo y tratar de perderse en otras actividades para la gratificación a corto plazo.

Además, no vivir un estilo de vida saludable puede debilitar su cuerpo, nivel de energía y fuerza de voluntad.

Para construir una autodisciplina inquebrantable, debes tener una fuerza de voluntad fuerte. Y cuando te sientes bien y sano, desarrollas una “fuerza de voluntad fuerte”.

Durante el tiempo en el que estás trabajando para mejorar tu autodisciplina, en muchas situaciones necesitas controlarte e incluso suprimir tus deseos.

Para hacer todo esto, una fuerza de voluntad fuerte es esencial.

6. Hazte responsable


Solo tú eres responsable de ti mismo, puedes creerlo o puedes ignorarlo. Pero es la verdad.


Tienes el control total de cómo quieres vivir tu vida.

Se responsable. Siéntete orgulloso de tu buen trabajo y no retrocedas cuando sea el momento de enfrentar las críticas por tus errores.

Cuando te haces responsable, te preocupas por las consecuencias de una mala acción.

Y cuando sepa y acepte este hecho … se enfocará más en hacer las cosas correctas. Y te ayudará a mejorar tu autodisciplina.

7. Acepte el hecho de que desea mejorar y trabajar para ello.


El 99 por ciento de las personas (si no todas) en su vida alcanzaron el punto bajo varias veces.

Miles de pensamientos corriendo dentro de tu mente hacen que sea difícil disfrutar de la vida.

Comenzó a estresarse y pensar demasiado sobre sus debilidades y no puede encontrar una manera de expresar su potencial completo.

Para poder prosperar en la vida, debes responder dos preguntas:

donde quieres estar en la vida y
¿Cómo quieres desarrollarte en el camino?
Desarrollar y tener una autodisciplina inquebrantable; En tu núcleo, tienes que desearlo.
Una vez que desee y tenga en cuenta que desea mejorar a sí mismo … será más fácil trabajar y gradualmente desarrollará una fuerte autodisciplina.

Cosas que me dan los mejores resultados.
Y algunos consejos adicionales de autodisciplina y productividad.

  1. Organización de las cosas: solía abrumarme al comenzar muchas tareas en un momento determinado (no la multitarea, por cierto). Como resultado, hay muchos trabajos sin terminar y tengo que lidiar con el estrés adicional. Finalmente, después comencé a organizar mi trabajo y otras actividades. Encontré que soy más productivo que antes.
  2. Eliminar las tentaciones: si me preguntas una cosa que me ayuda más para mejorar mi autodisciplina es eliminar las tentaciones. Ejemplo: me gusta jugar videojuegos, así que no tengo ningún juego instalado en mi computadora de trabajo.
  3. Establecer algunas reglas de la vida: estas son las reglas que yo establezco. Es uno de los grandes factores que me ayudaron a desarrollar: “una mejor autodisciplina”.

Además, estas cosas me ayudaron directa e indirectamente en ese proceso. Dándome tiempo suficiente para completar una cosa (generalmente más tiempo de lo que he planeado), 6.30 – 7 horas de sueño, completar 3-4 entrenamientos en una semana, dedicar más tiempo a hacer cosas que generan los mejores resultados.

Además, priorizar metas a largo plazo (1-3 años) sobre metas a corto plazo. Y respondiendo “por qué” lo quiero.

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